Дополнительная общеразвивающая программа 
спортивной направленности
«Баскетбол»

Срок реализации: 1 год
Возраст обучающихся: 11– 14 лет

Рабочая программа составлена на основе
Программы по баскетболу для педагогов дополнительного образования групп ОФП и СФП (ДООЦ «Южный», Москва, 2012)

Составитель: 
Савчина Анна Владимировна,
тренер-преподаватель

Иркутск, 2016
Содержание

1.	Пояснительная записка
2.	Учебно-тематический план
3.	Содержание программы
4.	Ожидаемые результаты
5.	Контрольно-оценочные материалы
6.	Методическое обеспечение
7.	Воспитательная работа
8.	Литература

1.	Пояснительная записка
Занятия физической культурой и спортом являются одним из важнейших факторов для развития гармоничной личности. Понятие гармоничной личности определяет физическое, духовное и нравственное развитие человека. В наше время массовый детский спорт приобрел новую и весьма важную социальное значение. Важным показателем качества образования является здоровье обучающихся. Программа «Баскетбола» направлена в первую очередь на укрепление здоровья и увеличения функциональных возможностей организма (развитие силы, выносливости и быстроты) учащихся. По средствам баскетбола также развиваются волевые и лидерские качества, смелость, активность, целеустремленность, умение работать в коллективе. Также важной задачей является пропаганда здорового образа жизни, отвлечение детей от пристрастий к вредным привычкам. Учебная работа в секции осуществляется на основе данной программы, которая содержит материал теоретических и практических занятий.
Желающие записаться в группу должны получить разрешение врача.
Теоретические занятия проводятся в форме 15-ти минутных бесед в процессе практических занятий, а также в форме отдельного занятия.
Практические занятия должны быть разнообразными и эмоциональными. 
При обучении необходимо применять упражнения, эстафеты, подвижные игры, в которых активно принимают участие все занимающиеся.
Обучаемые ежедневно должны делать утреннюю гимнастику, применять водные процедуры, выполнять задания преподавателя по самостоятельному повышению уровня своей физической подготовленности и совершенствованию в отдельных элементах техники. 
Каждая возрастная группа, наряду с общими, имеет свои специфические задачи. 
Младшая группа (2 – 5классы) – укрепление здоровья и закаливание организма, развитие быстроты, гибкости, ловкости, знакомство с основными элементами техники игры, подготовка к сдаче тестов.
Старшая группа (6-9 классы) – укрепление здоровья занимающихся, совершенствование физической подготовки, дальнейшее развитие быстроты, координации, способностей в ориентировки, изучение основ техники и тактики баскетбола, освоение процесса игры по правилам мини - баскетбола, подготовка к сдаче тестов.
В работе с группами обязательным является дифференцированный подход к определению содержания, объема и интенсивности физических упражнений в зависимости от возраста, пола, индивидуальных особенностей и физической подготовленности занимающихся. 
Особое внимание на занятиях необходимо уделять развитию таких физических качеств, как прыгучесть, быстрота, выносливость, координация, при этом чередуя напряжение с расслаблением мышц, делая паузы для отдыха, обращая особое внимание на дыхание занимающихся (глубокое, ритмичное, без задержки). 
На занятиях целесообразно применять соревновательный метод (эстафеты, подвижные игры), технические приемы изучать в сочетании с выработкой тактических умений. 

2. Учебно-тематический план 

№ п/п	Содержание занятий	Количество	
		Всего	Теоретич. сведен.	Практические занят.	
1.	Гигиенические сведения и меры безопасности на занятиях	1	1	0	
2.	Оборудование мест занятий	1	1	0	
3.	Правила игры	1	1	0	
4.	Общая и специальная физическая подготовка	72	1	72	
5.	Основы техники и тактики игры	71	1	71	
Итого:	144	5	139	

3. Содержание программы
I. Теоретическая подготовка: 
Правила техники безопасности при проведении тренировочных занятий по баскетболу (Экипировка). Правила поведения в спортивном зале (Дисциплина). Правила гигиены и режимы дня (Понятие о гигиене и санитарии. Дыхание. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Понятие о рационном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к спортивной форме). 
Основные правила и понятия при игре в баскетбол. Возникновение баскетбола. Спортивные сооружения для занятия баскетболом и их состояние 
Основные термины. Разметка площадки. Правила. Нарушения). 
Структура тренировочного занятия: 
1. Подготовительная часть включает в себя:  общая и специальная разминка; подвижные игры. 
2. Основная часть включает в себя:  изучение основ техники основных игровых элементов используемых при игре в баскетбол (передвижение, остановки, повороты, ведение, передачи, броску);  индивидуальные упражнения с мячом; упражнения в парах, тройках;  игровые упражнения. 
3. Заключительная часть включает в себя:  упражнение на расслабление мышц, стрейчинг; восстанавливающие упражнения, снижающие физиологические показатели занимающихся: ЧСС (частота сердечных сокращений) и ЧД (частота дыхания). 
II. Общефизическая подготовка: Упражнения для развития силы. Упражнения с преодолением собственного веса тела (подтягивание, отжимания, приседание на одной, двух ногах). Упражнения для развития быстроты. Повторный бег по дистанции от 30 до 100 м. Бег за лидером. Упражнения для развития гибкости. Общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой. Упражнения для развития ловкости. Разнонаправленные движения рук и ног. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Перепрыгивание предметов, «чехорда». Эстафеты комбинированные с бегом, прыжками, метаниями. 
III. Специальная физическая подготовка: Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести. Ускорения, рывки на отрезки от 3 до 40 м из различных положений. Бег за лидером без и со сменой направления. Бег на короткие отрезки с прыжками в конце, середине, начале дистанции. Упражнения для развития игровой ловкости. Подбрасывание и ловля мяча в ходьбе и беге. Ведение одновременно правой и левой рукой двух мячей. Ведение мяча с одновременным выбиванием мяча у партнера. Комбинированные упражнения, состоящие из бега, прыжков, ловли, передачи, бросков. Эстафеты с прыжками, ловлей, передачами и бросками мяча. Перемещение партнеров в парах лицом друг к другу, сохраняя расстояние между ними 2-3 м. 
IV. Техническая подготовка: Остановка прыжком. Остановка двумя шагами. Повороты вперед, назад. Ловля мяча двумя руками на месте. Передача мяча двумя руками от груди на месте, в движении. Передача мяча двумя руками от груди на месте, в движении с отскоком. Передача мяча одной рукой сбоку с места, в движении. Ведение на месте, в движении, с изменением высоты отскока, по прямой и с изменение направления. Броски по кольцу двумя руками с отскоком и без отскока от щита, прямо перед щитом, под углом к щиту, параллельно щиту. V. Тактическая подготовка: Выход для получения мяча, взаимодействие «передай мяч и выходи», «треугольник». 
VI. Игровая подготовка: Тренировочные игры по усеченным и упрощенным правилам. Показательные игры. Участие в районных соревнованиях.
Основы техники и тактики игры
Техника – основа спортивного мастерства. Передвижение по площадке в низкой стойке. Передача мяча, ведение, бросок. Целесообразность применения приемов в конкретной игровой обстановке. Выбор свободного места для получения мяча. Перемещение защитника, его расположение по отношению к щиту и противнику. 

Техника нападения. Основная сойка баскетболиста. Бег с изменением направления и скорости. Передвижение приставными шагами (правым и левым боком, вперед и назад). Остановки во время бега: шагом, прыжком. Повороты на месте: вперед, назад. Сочетание передвижений, остановок, поворотов. Ловля двумя руками мяча, летящего навстречу и сбоку на уровне груди. Передача мяча двумя руками от груди после ловли и на месте, после ловли с остановкой, после поворота на месте. Ведение мяча правой, левой рукой и попеременно. Ведение с изменением направления. Броски мяча двумя руками, от груди с близкого расстояния, с места под углом к корзине, с отражением от щита. Техника защиты.

Техника защиты. Стойка защитника: одна нога выставлена вперед, ноги расставлены на одной линии. Перемещение в стоке защитника вперед, в стороны, назад.

Тактика нападения. Индивидуальные действия: умение выбрать место и открыться для получения мяча. Целесообразное применение техники передвижения: прыжков, остановок, поворотов. Командные действия: нападение по принципу выбора свободного места.

Тактика защиты. Индивидуальные действия: умение выбрать место и держать игрока с мячом и без мяча.

Контрольные игры и соревнования. Организация и проведение соревнований, разбор проведенных игр, устранение ошибок в игре.

Практические занятия. Соревнования по мини-баскетболу, соревнования по подвижным играм с элементами техники баскетбола. Сдача тестов.

4. Ожидаемые результаты

К концу 1 года обучения занимающиеся должны 
знать:
1) Правила техники безопасности при проведении тренировочных занятий по баскетболу; 
2) Правила поведения в спортивном зале; 
3) Правила гигиены и режимы дня; 
4) Основные правила при игре в баскетбол.
 
 уметь:
 1) Выполнять остановки двумя шагами и прыжком; 
2) Выполнять ловлю и передачу двумя руками от груди на месте, с отскоком от пола; 
3) Выполнять ведение на месте, в движении, с изменением высоты отскока, по прямой и с изменением направления; 
4) Выполнять броски по кольцу двумя руками с отскоком и без отскока от щита, прямо перед щитом, под углом к щиту, параллельно щиту; 
5) Выполнять выход для получения мяча, взаимодействие «передай мяч и выходи», «треугольник» без сопротивления и с пассивным сопротивлением защитников.

Показатели двигательной подготовленности по окончании первого года

     Контрольные
     упражнения	мальчики	девочки					
	уровень	уровень					
	Высокий	Выше среднего	Средний	Высокий	Выше среднего	Средний	
Челночный бег 3 х 10м   /сек/	8,1	8,6	9,1	8,6	9,1	9,6	
Прыжок в длину с места  /см/	190	175	160	175	165	150	
Подтягивание на перекладине
из виса и виса лежа   /раз/	6	5	3	11	8	5	
Поднимание туловища,  лёжа на спине /30 сек/	23	21	17	23	20	17	
Прыжки через скакалку /1мин/	120	105	100	125	115	105	
Кросс 1000м (23 кр. в зале)         /мин/	5.15	5.30	5.50	5.30	6.00	6.30	
Бросок н/мяча 1кг       /см/	800	700	600	700	600	550	

5 . Контрольно-оценочные материалы
Формы подведения итогов
Контрольные испытания по общефизической и специальной подготовке, открытые тренировочные занятия, показательные и товарищеские игры, соревновательная практика на районном уровне. Техническое оснащение занятий. Занятия проходят в спортивных группах с привлечением спортивного инвентаря: баскетбольные мячи, скакалки, стойки, гимнастические маты, набивные мячи, гимнастические скамейки, гимнастическая стенка, теннисные мячи.
Тестирование средствами баскетбола (СФП)
Ведение мяча с изменением направления (“змейка”) 30м (2 х 15).
Челночный бег с ведением мяча 3 x 10м.
Передача мяча двумя руками от груди в стену.
Штрафной бросок.
Таблица оценки тестов
Наименование теста	Зачет 	
	Мальчики	Девочки	Мальчики	Девочки	Мальчики	Девочки	
“Змейка” с ведением мяча 2Х15 м/сек	10,0	11,0	10,5	11,5	11,0	12,0	
Челночный бег” с ведением мяча 3Х10 м/сек	8,6	9,0	8,9	9,2	9,2	9,4	
Штрафной бросок, 10 бросков (кол-во попаданий)	5	5	4	4	3	3	
Бросок в движении, 10 бросков (кол-во попаданий)	5	5	4	4	3	3	
Переда мяча в стену за 30 сек (кол-во передач)	19	18	18	17	17	16	

6. Методическое обеспечение программы

Форма занятий: традиционная, игровая, комбинированная. 
Методы и методические приемы учебно-воспитательной работы:  
- методы, направленные на приобретение знаний (рассказ, беседа, объяснение, инструктирование);  методы, направленные на овладение двигательными умениями и навыками (метод расчлененного и целостного упражнения);  
- методы, направленные на совершенствование двигательных навыков и развитие физических способностей (равномерный, повторный, игровой, соревновательный, интервальный, метод круговой тренировки).

 Организационно-методические указания
Сюда относятся:
1.	высокая активность и сознательная работа учащихся на уроке;
2.	педагогические задачи освоения игры в баскетбол; обучение двигательным действиям в баскетболе;
3.	освоение теоретических и методических знаний об игре в баскетбол;
4.	приобретение умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность;
5.	достижения соответствующего уровня двигательных способностей.

Содержание учебного материала.
1.	Основы знаний.
2.	Санитарно-гигиенические требования к уроку.
3.	Разметка игровой площадки.
4.	Правила участия в подвижных играх, подготовительных к баскетболу.
5.	Правила игры в мини-баскетбол.
6.	Основные термины в баскетболе.
7.	Жесты судей в баскетболе: ошибка в ведении, фол, спорный мяч, мяч не засчитан, минутный перерыв.
Двигательные умения и навыки

1. Техническая подготовка.
1.	Техника нападения .
2.	Техника передвижений.
3.	Стойка баскетболиста (ноги параллельно на одной линии; одна нога выдвинута вперед).
4.	Передвижения приставными ногами (лицом вперед, вправо, влево, спиной вперед).
5.	Прыжки толчком двух ног.
6.	Прыжки толчком одной ногой.
7.	Остановки (прыжком, двумя шагами).
8.	Повороты на месте.
9.	Техника владения мячом.
10.	Ловля мяча двумя руками на уровне груди.
11.	Ловля двумя руками “высокого” мяча.
12.	Ловля двумя руками “катящегося” мяча.
13.	Передачи мяча.
14.	Передача мяча двумя руками от груди.
15.	Передача мяча двумя руками сверху.
16.	Передача мяча двумя руками снизу.
17.	Передача мяча одной рукой от плеча.
18.	Передача мяча двумя руками с отскоком от пола.
19.	Броски мяча.
20.	Броски мяча двумя руками от груди с места.
21.	Броски мяча одной рукой от плеча с места.
22.	Броски мяча одной от плеча в движении после двух шагов.
23.	Ведение мяча.
24.	Ведение мяча с высоким и низким отскоком.
25.	Ведение мяча с изменением скорости передвижения.
26.	Ведение мяча с изменением высоты отскока.
27.	Ведение мяча с переводом на другую руку.
28.	Ведение изменением направления движения.
29.	Ведение мяча с обводкой препятствия.
30.	Техника защиты.
31.	Техника передвижения.
32.	Стойка защитника с выставленной вперед ногой.
33.	Стойка защитника со ступнями на одной линии.
34.	Передвижения защитной стойкой вперед, назад, в стороны.
35.	Техника владения мячом.
36.	Вырывание мяча.
37.	Выбивание мяча.
2. Тактическая подготовка.
1.	Тактика нападения.
2.	Индивидуальные действия без мяча.
3.	Выход на свободное пространство с целью освобождения от опеки противника и получения мяча.
4.	Индивидуальные действия игрока с мячом.
5.	Выбор способа ловли в зависимости от направления и силы полета мяча.
6.	Выбор способа передачи мяча в зависимости от расстояния.
7.	Применение изученных способов передач, ведения, бросков в зависимости от ситуации на площадке.
8.	Групповые действия.
9.	Взаимодействие двух игроков “передай выходи”.
10.	Взаимодействие трех игроков “треугольник”.
11.	Командные действия.
12.	Организация командных действий по принципу выбора свободного места с использованием изученных групповых взаимодействий.
13.	Тактика защиты.
14.	Индивидуальные действия.
15.	Выбор места по отношению к нападающему с мячом.
16.	Применение изученных защитных стоек передвижений в зависимости от действия и расположения нападающего.
17.	Выбор места и способа противодействия нападающему без мяча в зависимости от места нахождения мяча.
18.	Противодействия выходу свободное место для получения мяча.
19.	Групповые, действия.
20.	Взаимодействия двух игроков “подстраховка”.
21.	Командные действия.
22.	Переключения о г действий в нападении к действиям в защите.
23.	Использование подвижных игр, подготовительных к баскетболу.
3. Организаторские умения.
1.	Умение выполнять обязанности помощника учителя в организации и проведении подвижных игр.
2.	Умение командовать и управлять строем на месте и в движении.
3.	Умение правильно объяснить и провести с классом несколько упражнений.
4.	Ведущие физические качества.
5.	Быстрота (увеличение скорости простых движений, быстрота реакции).
6.	Ловкость (точность и координированность движений).
7.	Гибкость. Выносливость.
5. Участие в соревнованиях.
По подвижным играм, подготовительным к баскетболу.
По тестированию средствами баскетбола (СФП).
По мини-баскетболу (упрощенный вариант)

 7. Воспитательная работа
Воспитательная работа предполагает тесное единство нравственного, умственного, эстетического и трудового воспитания с учетом особенностей физкультурно-спортивной, соревновательно-тренировочной деятельности, особенностей их влияния на личность молодого человека, задач спортивно-оздоровительного этапа, этапа начальной подготовки и учебно-тренировочного этапа. Воспитательное воздействие органически входит в тренировочно-соревновательную деятельность и жизнь спортивной секции.
Важнейшим условием успешного осуществления воспитательной работы с юными спортсменами является единство воспитательных действий. Направленное формирование личности юного спортсмена - итог комплексного влияния многих факторов социальной системы воспитания, в том числе семьи, школы, основного коллектива, членом которого является спортсмен, педагога, других лиц и организаций, осуществляющих воспитательные функции.
В работе применяется широкий круг средств и методов воспитания. В качестве средств используются тренировочные занятия, спортивные соревнования, беседы, собрания, кинофильмы, наглядные пособия, произведения искусства, общественно полезный труд, общественная деятельность. В качестве методов нравственного воспитания применяются формирование нравственного сознания (нравственное просвещение) и общественного поведения, использование положительного примера, стимулирование положительных действий (поощрение), предупреждение иобсуждение отрицательных действий (наказание), упражнение (практическое научение).
В решении задач воспитательной работы важное место занимает самовоспитание юного спортсмена. В процессе самовоспитания всегда имеет место самонаблюдение, которое осуществляется в единстве с самоанализом и обобщением данных самонаблюдения. Самоанализ завершается самооценкой личности.
Самовоспитание включает принятие самообязательств с целью активизировать себя и определять комплекс качеств и свойств, подлежащих исправлению или совершенствованию. Спортсмен воспитывает в себе чувство патриотизма, доброту, честность, широту, глубину, критичность, остроту ума, целеустремленность, смелость, решительность и другие качества.
Особенно важное значение имеет самовоспитание волевых качеств личности. Средствами и методами самовоспитания могут быть все формы активности спортсмена по преодолению трудностей, связанные с внешне выраженной самомобилизацией и свнутренними самоограничениями.
Воспитание «бойцовских качеств», формирование спортивного характера осуществляется в процессе многолетней работы с юными спортсменами и является составной частью воспитательной работы. Эти качества проявляются в экстремальныхусловиях спортивных соревнований. Чаще всего победы па Олимпийских играх и чемпионатах мира добиваются спортсмены, обладающие волей, настойчивостью и целеустремленностью. Воспитание волевых качеств поэтому занимает существенное место в тренировке и соревнованиях (см. раздел «Психологическая подготовка»).
В процессе спортивных занятий с юными спортсменами важное значение приобретает интеллектуальное воспитание, основными задачами которого являются: овладение учащимися специальными знаниями в области теории и методики тренировки, гигиены и других дисциплин; умения объективно анализировать приобретаемый опыт тренировки и выступлений в соревнованиях; развитие познавательной активности, творческих проявлений в спортивной деятельности.
8.Список литературы

1.	Настольная книга учителя физической культуры, Г.И. Погадаев, ФиС, 1998, М., 496 с.
2.	Нестеровский Д.И., Баскетбол. Теория и методика обучения, Академия, М., 2004, 336 с
3.	Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А., Физическая культура. Упражнения и игры с мячами, Издательство НЦ Энас, М., 2004, 136 с.
4.	Видякин М.В., Начинающему  учителю физкультуры, Учитель, Волгоград, 2004, 154 с
5.	Спортивно-оздоровительные мероприятия в школе, авт.-сост. Белоножкина О.В. и др., Учитель, Волгоград, 2006, 173 с.
6.	Кузин В. В., Полиевский С.А. Баскетбол. Начальный этап обучения.- Изд.2-е- М.: Физкультура и спорт, 2002, 136 с.
7.	Баскетбол. Программа спортивной подготовки для ДЮСШ. М. Советский спорт, 2004г.
8.	Гомельский А.Я.  Баскетбол. Секреты мастерства. М. 1997г.
9.	Кудряшов В.П., Мирошникова  Т.И.,Физическая подготовка юных баскетболистов – Минск, 1970.
10.	Чернова  Е.А. Некоторые рекомендации по работе с детьми. Школа баскетбола. Самара  2002г
11.	Яхонтов Е.Р. Индивидуальная тренировка баскетболиста – М., ФиС, 1981, 1985.
12.	Список литературы для обучающихся:
13.	Баскетбол: 100 упражнений и советов для юных игроков.  НИК Сортэл. М. 2002г.
14.	Билл Гатмен и Том Финнеган. Все о тренировке юного баскетболиста. М. АСТ.  2007г.
15.	Джерри В., Краузе, Дон Мейер. Баскетбол навыки и упражнения.. М. АСТ. 2006г.
16.	Евгений Гомельский.   Игра гигантов. М. ВАГРИУС. 2004г.
17.	Костинова  Л.В. Баскетбол: Азбука спорта. М. Ф и С. 2002г.